As baixas temperaturas exigem atenção redobrada, principalmente para quem tem pressão alta, histórico de problemas cardiovasculares ou diabetes. De acordo com o Ministério da Saúde, a incidência de doenças cardiovasculares é até 30% maior nos períodos mais frios do ano. Já os casos de Acidente Vascular Cerebral (AVC) crescem até 20% no inverno.  

Isso acontece porque, durante os dias mais frios, o organismo precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal. Com isso, os vasos sanguíneos tendem a se contrair, o que pode elevar a pressão arterial e aumentar a sobrecarga sobre o coração. 

Como se proteger no inverno?

• Fique bem agasalhado e evite passar muito tempo ao ar livre.
• Faça exercícios físicos regularmente, mesmo dentro de casa, nos dias mais gelados.
• Reduza o sal e os alimentos ultraprocessados. 
• Não fume e modere o consumo de álcool, já que esses hábitos sobrecarregam o sistema cardiovascular.

A hipertensão arterial é uma condição crônica que faz com que o coração trabalhe mais do que deveria para manter o sangue circulando pelo corpo. A pressão desregulada pode causar tontura, falta de ar e mal-estar, porém, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), geralmente a doença que não manifesta sintomas. Dessa forma, muitas pessoas convivem com a hipertensão, mas não sabem que têm a doença, o que reforça a importância de manter o acompanhamento médico regularmente.

Novas faixas diagnósticas

Em 2025, as Sociedades Brasileiras de Cardiologia, Nefrologia e Hipertensão modificaram as diretrizes para o diagnóstico da pressão alta.

• Normal: < 120 / < 80 mmHg  
• Pré-hipertensão: 120–139 / 80–89 mmHg 
• Hipertensão Estágio 1: 140–159 / 90–99 mmHg 
• Hipertensão Estágio 2: 160–179 / 100–109 mmHg 
• Hipertensão Estágio 3: ≥ 180 / ≥ 110 mmHg 

Atenção!

Estar na pré-hipertensão não significa a necessidade de iniciar imediatamente o uso de medicamentos, mas sim de adotar mudanças de hábitos e manter o acompanhamento médico. 

A hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada com tratamento. Por isso, mantenha seus exames em dia. E caso perceba alterações na pressão ou sintomas fora do habitual, fale com seu médico de referência ou procure atendimento em uma clínica do Conexão Saúde ou em nossa rede credenciada.